Метою дисципліни є формування у студентів науково обґрунтованого розуміння здорового способу життя та здатності створювати, перевіряти й коригувати власну стійку систему підтримання фізичного, психічного і соціального благополуччя в умовах інтенсивного навчання та тривалої роботи з цифровими технологіями.
Об’єкти вивчення:
- фізична активність, фізична підготовленість та фітнес;
- малорухлива поведінка та наслідки тривалого сидіння;
- принципи безпечного та ефективного фізичного тренування;
- організація рухової активності протягом навчального та робочого дня;
- ергономіка комп’ютерного робочого місця;
- сон, відновлення, стрес та їхній зв’язок із фізичною і когнітивною працездатністю;
- основи раціонального харчування, гідратації та енергетичного балансу;
- цифрове благополуччя та використання технологій для самоспостереження;
- персональні дані, wearable-пристрої, похибки вимірювання та приватність;
- формування та зміна поведінкових звичок;
- проєктування персональної системи фізичної активності та здорового способу життя.
- Teacher: Юрій Зайдовий